Meditație ghidată 8: Recunoștință

În această întâlnire, ești invitat(ă) să înveți să te obișnuiești și cu binele care există în viața ta, accesând starea de recunoștință.

De multe ori, ne îndreptăm atenția și energia asupra negativității și a disconfortului din viața noastră, pierzându-ne antrenamentul observării lucrurilor și a experiențelor care deja există.

Înainte să începi exercițiul de meditație, e important să știi că recunoștința nu este același lucru cu pozitivitatea toxică, în care negăm orice experiență inconfortabilă. Practica recunoștinței îți permite să vezi lucrurile care sunt prezente și la îndemână în viața ta, alături de disconfort și lucrurile pe care nu le ai, dobândind o imagine mai completă.

Ba mai mult, recunoștința are atât un beneficiu personal, cât și unul relațional. Există dovezi care demonstrează că, dacă te angajezi în mod regulat în această practică, cresc starea generală de bine și satisfacția asupra vieții. Astfel, poți aprecia atât aspecte ce țin de propria persoană și propriul proces de creștere, cât și oamenii din viața ta și felul în care ei sunt în relație cu tine.

Dacă vrei să transformi recunoștința într-o practică conștientă, îți recomandăm Psihodescoperiri. Jurnalul tău de creștere, instrumentul de autocunoaștere creat de psihoterapeuta Diana Lupu cu scopul antrenării reflectării, a recunoștinței și a aprecierii. Îl găsești în shopul Paginii de Psihologie.

Acum să începem să (și) medităm!